楽しい日へのQ&A

質問 内 容 最近、仲の良かった友人が急にそっけなくなったように感じます。「私が何か 悪 いことをしたのかな？」「嫌われたのかな？」と一人で不安になり、顔色をうかがってばかりで疲れてしまいます。相手に直接聞くこともできず、考えすぎて心が重くなるのですが、このような人間 関 係のストレスはどうすれば解決できるのでしょうか？ 回答 内 容 人間 関 係で感じるストレスの多くは、相手の行動そのものではなく、自分の頭の中で考えを膨らませてしまうことに原因があります。相手の心をコントロ …

質問（Q） 「私は普段、自分の発言や行動が周りの人たちにどう映るかが気になって仕方がありません。『誰かに悪く思われたらどうしよう』という不安が常にあり、本当に言いたいことややりたいことがあっても、思い切り行動できずにいつも萎縮して生きています。 ただ人の目を気にせず、自分らしく自由に生きたいだけなのに、頭の中ではいつも『あの人は私のことをどう思っているのだろう？』という問いが離れません。いわゆる『いい人』という枠に囚われて、自分で自分を苦しめているとは分かっていますが、いざその視線から抜け…